一、重心转移：拒绝站直僵站（最基础）
不要双脚平分重量立正站死，把重心放在一只主力腿上，另一条腿放松、虚点地、屈膝。
主力腿支撑身体，非重心腿可往前伸、往后撤、交叉、屈膝，胯自然顶出，身体形成 S 曲线。
讲课口诀：重心放单腿，一松一撑，胯自然活起来。
实操：模特站直，一脚微微后撤，重心压在后脚，立刻告别板正证件照感。
二、身体转侧：规避正面平板显胖
身体与镜头不要正对，转 30‑45° 侧身，肩膀错开，一前一后，拉开肩线。
肩膀不要齐平，一高一低，不要耸肩，沉肩放松。
头部再回转向镜头，形成身体侧、脸对镜头的扭转，增加身体层次。
口诀：身体转侧，肩要错开，脸再转回来。
避坑：不要整个身体连同脸一起侧过去，容易脸太小。
三、手脚框架：制造留白，打破贴身体块
手和脚是人像的 “框架”，避免手脚死死贴在身上，贴身体容易显臃肿。
手：不要僵硬垂两边。抬手、搭腰、撩头发、扶脸、抱臂，手肘一定要弯出角度，不要完全伸直贴死，留出空隙。手不要正对镜头怼手掌，多用侧手背。
手臂与躯干之间留缝隙，不要紧紧贴住腰腹，空隙会显瘦。
腿：屈膝、交叉、踮脚，制造三角形线条，拒绝两条腿笔直并拢。
口诀：手脚要有角，留出空隙，不贴身体。
四、头颈角度：脸型光影，决定上镜好不好看
脖子往前轻轻送（伸脖子），避免双下巴，不是仰头，是水平向前探。
下巴：微收，不要抬太高，也不要埋太低。
头轻微倾斜，左歪右歪，不要永远正头正对镜头；转头多一点少一点，改变脸型宽窄。
眼神：视线不一定看镜头，可以看侧方、看地面，带出情绪。
口诀：脖子往前送，下巴轻收，头带一点倾斜。
五、情绪联动：姿态配合神态，告别摆拍感
前面四点管形体，这一点管氛围感。
美姿不是定死一个姿势不动，引导模特小幅度动态：撩头发、转身、走路、抬手、转头瞬间抓拍。
肩膀、面部放松，不要用力咬牙紧绷。
姿态跟着环境走：靠墙就靠、靠栏杆就扶、坐就靠椅背，姿态贴合现场环境，姿势更自然。
口诀：姿势带动态，神态跟着松，结合环境做动作。
